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TIPS

10 consejos básicos para tener un peso saludable

19 / 02 / 2016

Por Rocío Río de la Loza, Health Coach. La pérdida de peso puede ser un proceso muy estresante y agotador. Especialmente cuando se tiene que seguir un régimen de una dieta restrictiva que afecta a el estado de ánimo, el rendimiento deportivo, la concentración en el trabajo y la vida social.

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¿Qué quieren decir los antojos?

19 / 02 / 2016

Por Marilú Acosta, doctora especializada en promoción de salud. El cuerpo tiene muchas maneras de hacernos saber lo que necesita. Tiene su propio idioma y sobre todo, la forma de interpretar es particular de cada quien. El principal objetivo del cuerpo es estar bien: bien hidratado, bien alimentado, bien descansado, bien desahogado (vejiga y colon vacíos) y bien emocionalmente. Cualquier necesidad nos la va a hacer saber inmediatamente, sin embargo, muchas de las llamadas de atención las ignoramos por distintas razones: falta de tiempo, falta de insumos, protocolos sociales, etc. Estemos o no en un régimen alimenticio para bajar de peso, muchas veces los antojos nos ocupan la mente y nos distraen.

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Cuándo realizar ejercicio aeróbico o anaeróbico

26 / 01 / 2016

Por la Dra. Marilú Acosta. Hacer ejercicio cada vez resulta más complicado por toda la información que existe y más que ayudar a ponernos los zapatos y ropa deportiva para sudar un poco, tantos datos nos confunden y nos detienen en el análisis, en lugar de activarnos.

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